ポモドーロ･テクニックが最強の時間管理術な件について

今日は、私が普段作業するときに活用している「ポモドーロ・テクニック」について話していこう書いていこうと思う

タイトルの通り、これぞ最強の時間管理術だと思うので(諸説あり)知らなかった人はぜひ実践してみてほしい

そもそもポモドーロ・テクニックとはなんぞやという話だが、1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術である。※ちなみにポモドーロとはトマト🍅のことで、キッチンタイマーがトマトだったことから付けられたようです

管理の具体的な方法は

💡

25分間タスクに集中して5分間休憩するを1ポモドーロとし、繰り返す

というのが基本の流れとなっている。(何回か繰り返したらちょっと長めの休憩(15分くらい)をするというのもある)

最強の時間管理術と聞くと複雑そうに思えるかもしれないが(そうでもない)、実際は非常に単純明快なので、だれでもすぐに始められるワザなのだ！！！！

さて、ここではなぜポモドーロ・テクニックが最強の時間管理術なのかを説明していく。

長い時間集中するのは大変だが、25分なら何とかなりそう感があるし、適度な休憩を挟む事でタスクに対するモチベーションや集中力が続きやすい！

ちなみに、重要な点として休憩時間は休憩すること！！

25分は短いのでタスクの途中でタイマーがなることは多々あると思うが、絶対に途中で中断するようにするのを心がける。

ここでもう少しで終わるからやっちゃおうとすると、もはやポモドーロタイマーの意味を成さない続きをやりたいと思うことで休憩明けも集中力が持続するという仕組みです(知らんけど)

おすすめのアプリは

Flat Tomato

Tick Tickあたり

特にFlat tomato はUIがシンプルでタイマーの通知もスムーズなのでおすすめ。自分はFlat TomatoをApplewatchで使っている。腕で振動してくれるので時間管理がよりしやすい。

タスクになかなか集中出来ない人、勉強に集中出来ない人はお試しあれ。

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